اخبار

🚴‍♀️دورة ركوب الدراجات الهوائيه🚴‍♂️

 

🚴‍♀️دورة ركوب الدراجات الهوائيه🚴‍♂️دورة اكثر من رائعة
يتلقى الطلاب من خلالها افضل ارشاد من قبل المدرب المؤهل ادهم جراد ..
أن ركوب الدراجة الهوائية يقدم فوائد مماثلة لتلك التي يقدمها المشي السريع، فهو يزود الجسم باللياقة البدنية والنشاط، إذْ يعمل على شد العضلات والمحافظة على القلب والشرايين؛ تعمل هذه الرياضة ايضًا على حرق السعرات الحراريّة بسرعة جيّدة؛ وتحسين وتقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم، وكذلك تعمل على تقوية العظام والمفاصل وجعلها أكثر مرونة وتقوية الرئتين، وتحسين عمليّة التنفّس بصورة جيّدة. والتحكّم بالأطراف أيضاً 💪💪